खर्राटों से हो सकती है स्लीप एप्निया की गंभीर समस्या

Snoring can cause serious sleep apnea problems/WorldCreativities

मनीष की हालत पिछले कुछ दिनों से काफी खराब थी। उसे रात में ठीक से नींद नहीं आ पा रही थी। जब भी उसे नींद आने लगती, उसकी सांस अटक जाती और वह घबराकर उठ जाता था। उसे डर लगने लगा था कि कहीं नींद में उसकी सांस बंद ना हो जाए। रात में नींद ना पूरी होने के कारण दिन भर उसे सुस्ती और चिड़चिड़ाहट रहती थी।

नींद ना आने के कारण पर हर रात नींद आने की दवाई लिया करता था। इसके बावजूद उसे नींद नहीं आती थी और वह अगले दिन सुस्ती और चिड़चिड़ाहट से जूझता था। सिर दर्द और दिनभर थकान के कारण घर का काम करता था ना ऑफिस का।

जब इस वजह से उसके ऑफिस के काम पर असर पड़ने लगा, उसने डॉक्टर के पास जाने की सोची। उसने डॉक्टर से अपनी नींद की दवा का डोज बढ़ाने के लिए कहा। लेकिन उसकी डॉक्टर को यह समझ में आया कि समस्या कुछ और है। डॉक्टर ने उसे स्लीप स्पेशलिस्ट के पास जाने के लिए कहा। वहां उससे नींद का सैंपलिंग टेस्ट करवाने की बात कही। जब मनीष ने ऐसा किया जब उसे पता चला कि उसे स्लीप एप्निया नाम की एक बीमारी है। बीमारी का नाम सुनकर पहले तो वो घबरा गया, लेकिन डॉक्टर ने बताया कि यह बेहद आम है।

अक्सर लोगों को नींद में बहुत तेज खर्राटे लेने, बीच-बीच में नाक बंद हो जाने और सांस रुक जाने की समस्या होती है।  इसे कई बार नजरअंदाज कर दिया जाता है लेकिन यह समस्या एक गंभीर स्लीप डिसऑर्डर हो सकती है।

क्या होता है स्लीप एप्निया? 

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स्लीप एप्निया एक गंभीर स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें सोते समय बार-बार सांस रूकती और चलती हैं। यह तीन प्रकार का होता है:

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया: यह तब होता है जब गले की मांसपेशियां रिलैक्स कर रही होती है। 

सेन्ट्रल स्लीप एप्निया: यह तब होता है जब आपका दिमाग सांसें नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को सिग्नल देना बंद कर देता है। 

काम्प्लेक्स स्लीप एप्निया: यह तब होता है जब किसी को ऊपर दिए दोनों डिसऑर्डर एक साथ हों।  

लक्षण:   

• तेज खर्राटे 
• सुबह सिर में दर्द
• रात में नींद आने में कठिनाई
• सोते समय सांस लेने में दिक्कत 
• नींद से उठने में मुंह में सूखापन 
• चिड़चिड़ापन  
• नींद में थोड़े समय के लिए सांस रुक जाना 

स्लीप एप्निया के प्रकार 

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ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया 

यह तब होता है जब आपके गले में पीछे की मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं। ये मांसपेशी नरम पैलेट, टॉन्सिल्स को सपोर्ट करते हैं। इन मांसपेशियों के रिलैक्स होने के दौरान सांस लेने की नली या तो संकरी हो जाती है या बंद हो जाती है। पर्याप्त हवा नहीं मिलने से खून में ऑक्सीजन का लेवल कम हो जाता है। दिमाग इस अवस्था को भांप लेता है और नींद टूट जाती ताकि फिर सांस लेकर इन नलियों को खोला जा सके। कई बार नींद इतने कम समय के लिए खुलती है कि आपको पता तक नहीं चलता है। ऐसी स्थिति में आप या तो खर्राटे ले सकते हैं, सांस का रुक जाना महसूस करते हैं या सांस लेने में काफी कठिनाई महसूस कर सकते हैं।  यह एक घंटे में 5 से 30 बार तक, रात-रात भर हो सकता है जिससे आपकी नींद बुरी तरह प्रभावित हो सकती है।  

सेन्ट्रल स्लीप एप्निया

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इस डिसऑर्डर में दिमाग मांसपेशियों को सिग्नल देने में असफल हो जाता है जिसका मतलब यह है कि आदमी उस थोड़े से समय में सांस लेने का कोई अतिरिक्त प्रयास नहीं करता।  इससे नींद में खलल पड़ सकती है और फिर वापस सोने में दिक्कते आ सकतीं हैं।  

यह एक गंभीर मेडिकल कंडीशन है जिसे इग्नोर नहीं करना चाहिए। इसकी वजह से कुछ गंभीर दिक्कतें हो सकती हैं जैसे: 

• रात में नींद न पूरी होने की वजह से दिन में चक्कर आना
• हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियां।  
• लीवर की दिक्कतें
• पाचन में दिक्कतें
• दवाइयों और सर्जरी में दिक्कतें
• टाइप 2 डायबिटीज आदि  

स्लीप एप्निया के पैटर्न्स को पहचानने के बाद अगली मुश्किल यह है कि उसके लिए किस डॉक्टर से मिलें। नीचे दिए गये लिस्ट आपको डॉक्टर का चुनाव करने में मददगार साबित होगा: 

1. प्राइमरी केयर डॉक्टर

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सबसे पहले आप ये लक्षण अपने प्राइमरी केयर डॉक्टर से डिस्कस कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको उचित सलाह देगा, यदि बीमारी के लक्षण उसके नियंत्रण में हैं तो वह खुद आपका उपचार कर सकता है अन्यथा वह आपको किसी दूसरे डॉक्टर को रेफर कर सकता है। 

2. स्लीप स्पेशलिस्ट

ये वे डॉक्टर होते हैं जो नींद से संबंधित समस्याओं का इलाज करने में ट्रेन होते हैं। आमतौर ये डॉक्टर ENT स्पेशलिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट होते हैं जो आगे चलकर स्लीप स्पेशलिस्ट बन जाते हैं।  

3. डेंटिस्ट

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कुछ डेंटिस्ट नींद संबंधी सांस की समस्याओं का उपचार करने में भी ट्रेन होते हैं। ये आपको ऐसे स्पेशल डिवाइस से मदद कर सकते हैं जिनकी मदद से आप जबड़ों की गति को नियंत्रित करके सांस लेने की प्रक्रिया को आसान कर सकते हैं। आमतौर पर ये डॉक्टर स्लीप स्पेशलिस्ट के साथ मिलकर स्लीप एप्निया का उपचार करते हैं जहां स्लीप स्पेशलिस्ट आपकी नींद से जुड़े पहलुओं की देखरेख करेगा और डेंटिस्ट आपके मुंह में इस्तेमाल होने वाले डिवाइस की देखरेख करेगा।  

4. ENT स्पेशलिस्ट

ये डॉक्टर हमारे सर और चेहरे के मांसपेशियों की बनावट के स्पेशलिस्ट होते हैं। अगर आपके सांस की नली में दिक्कत है तो इस प्रकार के डॉक्टर उसका उपचार कर सकते हैं।  

5. न्यूरोलोजिस्ट 

जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती है आपके दिमाग द्वारा गले की मांस पेशियों को सिग्नल भेजने की क्षमता भी कम होती जाती है। उपचार में न्यूरोलोजिस्ट इस बात पर फोकस रखते हैं कि कैसे दिमाग और नर्व्स मांसपेशियों से साथ बेहतर तालमेल बैठा सकें।  

6. मनोचिकित्सक और दूसरे मानसिक स्वास्थ्य प्रोफेशनल

कुछ केसेज में व्यावहारिक बदलाव स्लीप एप्निया का उपचार करने में मददगार साबित होते हैं उदाहरण के तौर पर वजन घटना, स्मोकिंग छोड़ना, स्लीप पोश्चर सही करना आदि। ये प्रोफेशनल आपको एक प्लान बनाकर अपने व्यवहार में सकारात्मक बदलाव लाने में मदद कर सकते हैं। ये प्रोफेशनल आपको एंग्जायटी, डिप्रेशन और BPD का भी उपचार कर सकते हैं जिससे आपकी नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।  

7. सर्जन

अगर आपकी स्लीप एप्निया वजन कम करने, ब्रीदिंग मशीन या दांत के डिवाइस से ठीक नहीं हुआ तो आपको सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है। आपकी टाइप का एप्निया आपके सर्जरी के मेथड को निश्चित करेगी।  कुछ मामलों में सर्जन एक साधारण सी सर्जरी की मदद से आपके मुंह और गले के टिशूज को खोलने या संकरा करने का कम कर सकते हैं। कई मामलों में टोंसिल या दूसरे टिशूज को काटने की भी नौबत आ सकती है। इस तरह के किसी भी सर्जरी से गुजरने से पहले अपने डॉक्टर से इसके फायदे और नुकसान डिस्कस जरूर कर लें। 

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