दिमाग के लिए फायदेमंद है पालक,गजब के है फायदे

Spinach is beneficial for the brain, there are wonderful benefits/WorldCreativities

Spinach is beneficial for the brain, there are wonderful benefits/WorldCreativities

पालक प्रेमियों को सर्दी का बेसब्री से इंतजार होता है। और हो भी क्यों न? यह साग न सिर्फ सेहत, बल्कि स्वाद के मामले में भी बेजोड़ है। न्यू मेक्सिको स्टेट यूनिवर्सिटी के हालिया अध्ययन में तो इसे दिल और दिमाग की सेहत के लिए रामबाण तक करार दिया गया है।

donate a money for helpless peoples

Donates

donates a small amount of money for helpless, poor, and needy peoples

$33.00

शोधकर्ताओं के मुताबिक पालक में विटामिन-ए, ल्युटिन और कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भारी मात्रा में पाए जाते हैं। ये तत्व फ्री-रैडिकल को तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं, जिससे ढलती उम्र में याददाश्त और तर्क शक्ति में कमी की शिकायत नहीं सताती। डिप्रेशन के लक्षणों से निजात दिलाने और एकाग्रता बढ़ाने में भी पालक खासा मददगार साबित हो सकता है।

ये अणु नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन और कार्य क्षमता बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं। नाइट्रिक ऑक्साइड न सिर्फ धमनियों को चौड़ा करता है, बल्कि उनकी दीवारों को भी मजबूत बनाता है। इससे खून का बहाव सामान्य रूप से हो पाता है और उच्च रक्तचाप की शिकायत दूर रहती है।

खूबचंदानी ने पालक को लंबे समय तक पकाने या फ्रिज में रखने से बचने की सलाह दी। उन्होंने बताया कि ज्यादा ऊष्मा या ठंडक मिलने पर पालक में मौजूद पोषक तत्व नष्ट होने लगते हैं। लिहाजा इसे जूस या स्मूदी में मिलाना ज्यादा बेहतर है।

असरदार
-20% तक घट जाता है डिमेंशिया का खतरा नियमित रूप से पालक जैसी हरी सब्जियां खाने से, 2018 में हुए एक ब्रिटिश शोध के मुताबिक
-3.8 एमएमएचजी तक की कमी देखी गई उन लोगों के रक्तचाप में एक अमेरिकी अध्ययन में, जिन्होंने लगातार दो हफ्ते पालक का जूस पिया 

पोषक तत्वों का खजाना
-कैल्शियम : 24.8 मिलीग्राम

-आयरन : 0.67 मिलीग्राम
-पोटैशियम : 140 मिलीग्राम
-विटामिन-सी : 7 मिलीग्राम
-सोडियम : 19.8 मिलीग्राम
(नोट : आंकड़े एक कप पालक में मौजूद पोषक तत्वों का है)

फायदे और भी हैं…
1.ल्यूटिन और जेक्जैनथिन की मौजूदगी आंखों को अल्ट्रावायलेट किरणों को दुष्प्रभाव से बचाती है, मोतियाबिंद का खतरा घटाने में भी कारगर
2.भारी मात्रा में आयरन से लैस होने के कारण पालक श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ाने में मददगार, एनीमिया की शिकायत होती है दूर!

Join Facebook Group
फ्री आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स ग्रुप में शामिल होने के लिए click करें……देखते हैं कितने #लोग हैं #देशभक्त है जो इस #ग्रुप को #ज्वाइन करते हैं #join करने के लिए नीचे दिए गए #लिंक पर क्लिक करें और भी बहुत सारी बातो ओर जानकारियों के लिए नीचे तुरंत देखे बहुत ही रोचक जानारियां नीचे दी हुई है
💋💋💋💋💋💋💋💋💕💕💕💕💕💕💕💕🌾🌾🌾🌾🌾🌾🍃🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🕉🕉🕉🕉🕉😍😍😍🌹🌹
https://www.facebook.com/groups/614541922549349/?ref=share
🕉अगर आप 🌄महादेव के सच्चे 💯भक्त हैं तो इस ग्रुप को ज्यादा से ज्यादा💐 लोगों को #शेयर करें और अपने #फ्रेंड्स को #इन्वाइट करे जिससे कि ये ग्रुप #महादेव का सबसे #बड़ा ग्रुप 🌺बन सकें#ज्यादा से ज्यादा शेयर जरुर करे#🙏#JaiMahadev 🕉#jaimahakaal🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉
https://www.facebook.com/groups/765850477600721/?ref=share
🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉
जो लोग relationship में है या होना चाहते है तो इन पेज को लाइक और शेयर जरुर करें 💕💕
https://www.facebook.com/relationshlovezgoals/
https://www.facebook.com/Relationship-love-goals-105353711339414/
https://www.facebook.com/belvojob/
हमारे #धार्मिक और #सांस्कृतिक और #प्राचीन #सस्कृति के लिए फेसबुक ग्रुप ज्वाइन करे💁👇👇👇
Friends company को ज्वाइन करें और अपने मन पसंद दोस्तो से बात करे 👇👇👇🌸🌼💋
https://www.facebook.com/groups/1523649131190516/?ref=share
Jai Durga maa ऐसे ही धार्मिक और सांस्कृतिक आध्यात्मिक भक्ति और जानकारियों के लिए
नीचे दिए हुए लिंक पर क्लिक करें और अपने सभी दोस्तों को इन्वाइट करें 💐🙏👇👇
https://www.facebook.com/groups/388102899240984/?ref=share
I&S Buildtech Pvt Ltd किसी को कही प्रॉपर्टी खरीदनी और बेचनी हो तो इस ग्रुप को ज्वाइन करें,👇👇👇
https://www.facebook.com/groups/790189985072308/?ref=share
Best health tips men’s and women’s हैल्थ टिप्स एक्सरसाइज टिप्स फिटनेस
टिप्स वेट लॉस टिप्स ऐसी ही ढेर सारी जानारियां देखने और समझने के लिए इस ग्रुप को ज्वाइन करें 👇👇👇
https://www.facebook.com/groups/351694099217895/?ref=share
Vedgyan🌲💐🌺🌻🌼🌸🌲🌲🌿🍃🌾🌾🍁🍂🌴🌳🌲🍀🌵🏜️👇👇👇
https://www.facebook.com/groups/624604661500577/?ref=share
Relationship love goals 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕👇👇👇👇
https://www.facebook.com/groups/774627156647519/?ref=share
Belvo jobs groups जिनके पास जॉब नहीं है जॉबलेस हैं उनके लिए ये ग्रुप बेहद एहम है
नीचे दिए हुए लिंक पर क्लिक करें और अपने सभी फ्रेंड्स और दोस्तों को ज्यादा से ज्यादा शेयर करें 👇👇👇👇
https://www.facebook.com/groups/694117461150454/?ref=share
Blue diamonds group इस ग्रुप में आपको वीडियो स्टेटस मिलेगा ३० सेकंड का
वह आप what’s app status पर और fb status prr lga skte h #join करने के
लिए नीचे दिए हुए लिंक पर क्लिक करें👇👇👇👇👇👇👇😍😍💋💋💋
https://www.facebook.com/groups/4326320604105617/?ref=share
Prachin chanakya niti प्राचीन चाणक्य नीति की जानकारियों के लिए नीचे दिए हुए
लिंक पर क्लिक करें और अपने सभी फ्रेंड्स को इन्वाइट जरूर करें 🌲👇👇👇👇🕉 🕉
https://www.facebook.com/groups/369329114441951/?ref=share
Mujhse Dosti karoge bolo जो लोग अकेले है और बात करना चाहते है
तो ये ग्रुप ज्वाइन करे 👇👇👇
https://www.facebook.com/groups/780080659505186/?ref=share
Only truly lovers जो सच्चा प्यार करते है अपने लवर को वही ज्वाइन करे 👇👇
https://www.facebook.com/groups/225480217568019/?ref=share
किर्प्या इन सब फेसबुक ग्रुप को ज्वाइन करे और हमारे नई उप्लोडेड हेल्थ टिप्स को पढ़े
और ज्यादा से ज्यादा लोगो को शेयर अवस्य करे धन्यवाद्

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s