शरीर के हर हिस्से के लिए है कमाल का है ये चीज़े

These things are amazing for every part of the body/WorldCreativities

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नारियल को एक वंडर फ्रूट कहना गलत नहीं होगा क्योंकि ना सिर्फ इसके पेड़ का हर हिस्सा किसी ना किसी काम आता है बल्कि इसके फल का भी हर एक हिस्सा अलग-अलग चीज़ों में इस्तेमाल होता है। भारतिय संस्कृति में नारियल का बहुत महत्व है। इसे पूजा-पाठ के अलावा हर शुभ काम में इस्तेमाल किया जाता है, इसी वजह से इसे श्रीफल के नाम से भी जाना जाता है।

नारियल मुख्य रूप से समुद्री या तटिय इलाकों में होता है क्योंकि इसके पेड़ को काफी नमी और ह्यूमिडिटी की आवश्यकता होती है। नारियल को वैसे तो हम में से ज़्यादातर लोग अलग-अलग रूप में बड़े चाव से खाते हैं और इसके तेल का भी इस्तेमाल कई तरह से करते हैं, लेकिन क्या आप इसके अनेको गुणों से वाकिफ हैं?

नारियल के प्रकार

1. कच्चा या हरा नारियल

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इस तरह के नारियल में पानी की मात्रा ज़्यादा और गूदा कम होता है। इसे आमतौर पर इसके पानी के लिए ही इस्तेमाल किया जाता है। इसमें निकलने वाला नारियल, जिसे आम भाषा में मलाई भी कहा जाता है बहुत ही मुलायम और मीठा होता है। इस नारियल का इस्तेमाल कई तरह के डेज़र्ट्स में होता है।

2. पका नारियल

हरे नारियल को जब पेड़ से तोड़ने के बाद सूखने के लिए छोड़ दिया जाता है तो इसके अंदर का पानी कम हो जाता है और नारियल का गूदा डेवलप हो जाता है। ये सबसे ज़्यादा और आम रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला नारियल का स्वरूप है। इसे पूजा से लेकर खाने में कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है।

3. सूखा नारियल

पके नारियल को जब आगे और ज़्यादा सुखाया जाता है तो इसके अंदर का पानी पूरी तरह से सूख जाता है और नारियल की भी सारी नमी खत्म हो जाती है, जिस वजह से इसकी शेल्फ लाइफ बढ़ जाती है। इस तरह के नारियल का प्रयोग मुख्य रूप से मिठाइयों और दूसरे तरह के खाने में ही होता है।

सेहत के लिए नारियल के फायदे

नारियल एक वंडर फ्रूट है जिसके ढेर सारे फायदे हैं। पूरे साल मिलने वाला ये फल आपको किस-किस तरह से फायदा पहुंचा सकता है, ये हम आपसे यहां शेयर कर रहे हैं।

  • पाचन क्रिया को सही रखता है

नारियल में काफी मात्रा में फाइबर होता है लगभग 61% जो पाचन क्रिया को बिल्कुल सही रखता है और कब्ज़ होने से रोकता है। इतना ही नहीं इसकी ऐंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ पेट में होने वाले इनफेक्शन को भी दूर रखती हैं और पेट की ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखती हैं।

  • इम्युनिटी बढ़ाता है

नारियल में एंटी-वायरल, एंटी, बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-पैरासेटिक गुण पाए जाते हैं। नियमित रूप से थोड़ी-थोड़ी मात्रा में नारियल खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इतना ही नहीं नारियल खाने से गले के दर्द, दांत के दर्द, मुंह के छालों और कई तरह के इनफेक्शन से आराम मिलता है।

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  • शरीर को हायड्रेटेड रखता है

जो लोग नियमित वर्काउट करते हैं या ज़्यादा समय बाहर बिताते हैं उनके लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद है। नारियल पानी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है। इस तरह ये शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है।

  • यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन से बचाता है

नारियल में पाए जाने वाले डाएयूरेटिक गुण यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन में आराम दिलाने में बहुत सहायक है। ये यूरीन फ्लो को बेहतर बनाता है जिससे नैचुरली इनफेक्शन ठीक हो जाता है।

  • प्रेगनेंसी में फायदेमंद

नारियल और नारियल पानी दोनों ही गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। ये मां और बच्चे दोनों के ही स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है और दोनों को ही इस दौरान होने वाले तरह-तरह के इनफेक्शन और बीमारियों से बचाता है।

  • ओरल हेल्थ को अच्छा रखता है

नारियल में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-मायक्रोबायल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो ओरल हेल्थ और हाइजीन मेंटेन करने में बहुत मददगार हैं। ये मुंह के अंदर पनपने वाले बैक्टिरिया को खत्म करता है और दोबारा पनपने से भी रोकता है। ये सांसों की बदबू को दूर करने में भी सहायक है। अच्छे ओरल हेल्थ के लिए नियमित रूप से एक छोटा टुकड़ा नारियल का अच्छे से चबाकर खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है

स्किन के लिए नारियल के फायदे

नारियल एक आल-राउंडर फल है जैसा कि हमने पहले बताया कि ना सिर्फ इसके फल का बल्कि इसके पेड़ का भी हर हिस्सा किसी ना किसी काम ज़रूर आता है। उसी तरह नारियल भी आपके शरीर के हर हिस्से के लिए फायदेमंद होता है। 

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  • स्किन को हायड्रेटेड रखता है

रोज़ अपनी डाइट में नारियल पानी शामिल करना ना सिर्फ सेहत के लिए बल्कि स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद है। नारियल पानी पीने से शरीर तो हायड्रेटेड रहता ही है साथ ही आपकी स्किन भी हायड्रेटेड रहती है। 

  • स्किन के लिए अच्छा मॉइश्चराइज़र

नारियल तेल एक बेहतरीन मॉइश्चराइज़र है जो ड्राय और फ्लेकी स्किन को सॉफ्ट और स्मूद बनाता है। सिर्फ इतना ही नहीं खाने में नारियल तेल या नारियल शामिल करने से भी स्किन पर इसका असर देखा जा सकता है। इसमें मौजूद अच्छे फैटी ऐसिड्स आपकी स्किन को अंदर से मॉइश्चराइज़ कर के स्किन को हेल्दी बनाती है।

  • बेहतरीन टोनर

बहुत कम ही लोग जानते हैं कि नारियल का पानी एक बेहतरीन टोनर भी है। जब भी नारियल पानी पिएं उससे 2-3 चम्मच निकाल लें और उसमें रुई डुबोकर अपने चेहरे पर लगाएं। इसे 10-15 मिनट लगा रहने दें और फिर सादे पानी से चेहरा धो लें। ऐसा करने से स्किन ना सिर्फ ग्लोइंग और सॉफ्ट रहेगी बल्कि स्किन इवेन-टोन्ड और प्लंप भी रहेगी।

  • स्किन को जवां रखता है

नारियल में एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो ना सिर्फ ओवरॉल स्किन क्वॉलिटी और हेल्थ के लिए अच्छा है बल्कि ये स्किन पर बढ़ती उम्र की निशानियों को भी नज़र आने से रोकता है। ये स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखता है और स्किन सेल्स को डैमेज होने से बचाकर नए सेल्स बनने में मदद करता है। इन सभी चीज़ों से स्किन लंबे समय तक जवां बनी रहती है।

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  • ब्लड सर्कुलेशन सही रखता है

नियमित रूप से नारियल खाना स्किन में ऑक्सीजन बूस्ट करता है जो बदले में ब्लड सर्कुलेशन बूस्ट करता है। स्किन में जब ऑक्सीजन की कमी होती है तो स्किन बेजान और थकी-थकी लगने लगती है। अच्छी और हेल्दी स्किन के लिए इसमें पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन होना और अच्छा ब्लड सर्कुलेशन होना बहुत ज़रूरी है। जिस तरह शरीर को सही से फंक्शन करने के लिए आपका सांस लेना ज़रूरी है इसी तरह फ्लॉलेस और ग्लोइंग स्किन के लिए आपकी स्किन का सांस लेना भू बहुतू ज़रूरी है। 

  • अच्छा एक्सफॉलिएंट

नारियल का तेल स्ट्रेच मार्क्स और सेल्यूलाइट मार्क्स से लड़ने में कितना कारगर है ये तो हम आपको बता ही चुके हैं। मगर नारियल अपने आप में ही एक बेहतरीन एक्सफॉलिएंट है। आपको मार्केट में नारियल के रेशों से बने बेहतरीन नैचुरल स्क्रब और लूफा मिल जाएंगे जो बॉडी को अच्छे से साफ कर के सारी डेड स्किन हटाने में मदद करेंगे। इसके अलावा आप नारियल के सफेद हिस्से को दरदरा पीस के भी आप फेस और बॉडी स्क्रब की तरह इस्तेमाल कर सकती हैं। इससे आपकी स्किन बहुत ही सॉफ्ट और मॉइश्चराइज़्ड महसूस होगी।

बालों के लिए नारियल के फायदे

बालों तक नारियल के गुण पहुंचाने का सबसे आसान तरीका है नारियल तेल, जो हम में से बहुत से लोग इस्तेमाल करते हैं और हमने इसके फायदे भी महसूस किए होंगे। मगर उसके अलावा भी नारियल के फायदे और गुण बालों तक पहुंचाए जा सकते हैं नारियल के दूध और नारियल के पानी के ज़रिए।

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  • घने और स्वस्थ बाल

नारियल में काफी मात्रा में लॉरिक ऐसिड पाया जाता है जो एक तरह का फैटी ऐसिड होता है और ये स्कैल्प में आसानी से स्कैल्प और बालों की जड़ों में आसानी से पेनिट्रेट करने की क्षमता रखता है। नारियल में प्रोटीन की भी काफी मात्रा होती है जो बालों को स्वस्थ रखने में और उनकी मजबूती बनाए रखने में काफी सहायक है। 

  • नैचुरल कंडीशनर

नारियल के दूध से बना हेयर मास्क बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद है। ये ना सिर्फ बालों को जड़ों से पोषण देता है बल्कि बालों की डीप कंडीशनिंग भी करता है। नारियल के दूध को सीधे-सीधे बालों पर लगा सकते हैं या फिर कोकोनट मिल्क वाले शैंपू, कंडीशनर और हेयर मास्क का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। ये ड्राय बालों और ड्राय स्कैल्प की समस्या को भी दूर करता है।  

  • हेल्दी स्कैल्प

नारियल में नैचुरल फैटी ऐसिड्स की काफी मात्रा होती है जो स्कैल्प को मॉइश्चराइज़्ड और हायड्रेटेड रखने में काफी मदद करते हैं। इसके अलावा नारियल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल प्रॉपर्टीज़ होती हैं जो स्कैल्प को हेल्दी बनाए रखने में और किसी भी तरह के स्कैल्प इनफेक्शन से भी बचाती हैं।

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