चीकू के फायदे, स्किन बालों और आंखों के लिए बेहतरीन है ये फल

Benefits of Chiku, This fruit is best for skin hair and eyes/WorldCreativities

Benefits of Chiku, This fruit is best for skin hair and eyes/WorldCreativities

चीकू यानि छोटा सा, गोल-मटोल, खुशबूदार और बेहद टेस्टी सा फल। चीकू को सपोता नाम से भी जाना जाता है। 

ये फल कैलोरी रिच होता है और इसका मीठा स्वाद इसे हर उम्र के लोगों के बीच लोकप्रिय बनाता है। अगर आपको चीकू खाना पसंद है तो इसके लिए आपको मेक्सिको के लोगों को शुक्रिया कहना चाहिए। 

दरअसल चीकू भारतीय फल नहीं है बल्कि मेक्सिको से आया फल है। सेंट्रल अमेरिका में जन्मा फल अब भारत में भी आसानी से मिल जाता है। 

इस फल का आकार गोल या ओवल होता है और इसके अंदर दो काले-चमकदार बीज होते हैं। इसका टेक्सचर दरदरा सा होता है जो खाने में मजेदार लगता है। पके हुए फल में फ्रक्टोज और सुक्रोज भरपूर मात्रा में होते हैं जो इसे इसका मीठा और खुशबूदार स्वाद देते हैं। 

लेकिन चीकू सिर्फ खाने में ही मजेदार नहीं है। इसके बहुत से फायदे भी हैं। चलिए आपको बताते हैं इसके फायदे। 

स्किन के लिए फायदेमंद चीकू 

चीकू में बहुत से विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेन्ट्स पाए जाते हैं। इसीलिए ये स्वस्थ त्वचा के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है। ये आपकी त्वचा को इस तरह से फायदे पहुंचाता है: 

1. चीकू खाने से डल और बुझा हुआ चेहरा खिला-खिला और चमकदार लगने लगता है। इसमें मौजूद विटामिन ई आपकी स्किन को अंदर से हेल्दी बनाता है। 

2. ये एक बेहतरीन एंटी-एजिंग एजेंट है। चीकू में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स स्किन को नुक्सान पहुंचाने वाले केमिकल्स को खत्म करते हैं। ये चेहरे की झुर्रियां घटाने में भी मदद करता है। 

3. चीकू के बीज में हेल्दी ऑइल्स होते होते हैं जो स्किन के रैशेज, फुंसियों आदि में आराम दिलाता है। फल खाने के बाद इसके बीज को स्किन पर रगड़ना फायदेमंद होता है। 

4. चीकू में मौजूद विटामिन ए और विटामिन सी आपकी स्किन को अंदर से एक हेल्दी ग्लो और स्वस्थ निखार देते हैं। 

बालों के लिए चीकू के फायदे 

अच्छे, घने और हेल्दी बाल कौन नहीं चाहता? लेकिन इसके लिए सिर्फ ऊपरी देखभाल कभी नहीं होती। बालों की मजबूती और बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है कि उन्हें अंदर से पोषण मिले। 

गर्मी, पसीना, प्रदूषण और केमिकल्स बालों के हेल्ती ऑइल्स खत्म कर देते हैं जिसकी वजह से बाल बेजान और बीमार दिखने लगते हैं। ऐसे में चीकू आपके बालों को वो सारी जरूरी चीजें दे सकता है जो उन्हें फिर से खूबसूरत बनाएंगी। 

1. चीकू के बीज से निकालने हुए तेल को बालों में लगाने से बाल मुलायम और मॉइस्चराइज होते हैं। ये बालों को चमक देता है और घुंघराले बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। ये तेल बालों में आसानी से सोख लिए जाता है और चिपचिपा नहीं लगता। 

2. चीकू के बीज को कैस्टर ऑइल के साथ मिलाकर बालों की स्किन पर लगाने से डैंड्रफ की समस्या खत्म होती है। 

स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद चीकू 

चीकू एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होने के साथ ही स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। ये फल रेशेदार होने की वजह से पेट और आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। चलिए आपको बताते हैं इसके कुछ अन्य फायदे। 

1. आंखों के स्वास्थ्य के लिए 

जैसा कि हमने ऊपर बताया, चीकू में विटामिन-ए प्रचुर मात्रा में होता है। विटामिन-ए हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। उम्र बढ़ने के साथ कम होती आंखों की रौशनी को बरकरार रखने में ये बहुत फायदेमंद है। अगर आप भी आंखों की रौशनी को बेहतर करना चाहते हैं तो चीकू खाना एक अच्छा ऑप्शन है। 

2. सूजन घटाने में कारगर 

चीकू में टैनिन होते हैं जो शरीर की सूजन को घटाने में मददगार होते हैं। सिर्फ बाहरी नहीं, शरीर की अंदरूनी अंगों की सूजन, पेट का फूलना, गैस्ट्राइटिस जैसी समस्याओं को दूर करने में भी चीकू फायदेमंद होता है।  

3. कई तरह के कैंसर से बचाव 

चीकू में मौजूद विटामिन-ए और विटामिन-बी स्किन की बाहरी और अंदरूनी कोशिकाओं को बनाये रखने में मददगार होते हैं। चीकू में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स कैंसर बनाने वाली कोशिकाओं से बंधकर उन्हें म्यूकस मेम्ब्रेन को नुक्सान पहुंचाने से बचाते हैं। इससे ये मुंह और कोलन कैंसर से बचाव में फायदेमंद होते हैं। 

4. मजबूत हड्डियां 

चीकू में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन भी होते हैं जो हमारी हड्डियों के लिए सबसे उपयोगी तत्व हैं। इस तरह चीकू खाने से हमारी हड्डियोंको मजबूती मिलती है, उनका घिसना कम हो जाता है और वो कमजोर नहीं पड़तीं। 

5. प्रेगनेंसी के दौरान मददगार 

प्रेगनेंट महिलाओं या ब्रेस्टफीडिंग करा रही महिलाओं के लिए चीकू बहुत अच्छा और हेल्दी फल माना जाता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट और जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान महसूस होने वाली कमजोरी, मितली और चक्कर जैसे लक्षणों में फायदेमंद होते हैं।  

6. एंटी- वायरल और एंटी- बैक्टीरियल 

चीकू में पॉलीफेनॉलिक एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इसे वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ एक असरदार सिपाही बनाते हैं। विटामिन-सी शरीर के अंदर बनने वाले टॉक्सिंस को खत्म करता है और आपको एक बेहतर इम्युनिटी देता है। 

7. डायरिया में आराम 

दस्त, उल्टी, डायरिया ऐसी बीमारियां हैं जीका सामना हर किसी को कभी का कभी करना ही पड़ता है। चीकू को पानी में उबालकर पीने से डायरिया में आराम मिलता है। इसके साथ ही ये पाइल्स और खूनी डिसेंट्री में भी आराम दिलाता है। 

8. किडनी स्टोन 

चीकू के बीज को पीस कर पानी के साथ पीने से किडनी का स्टोन यूरिन के जरिये जल्दी बाहर आ जाता है। चीकू का बीज किडनी से जुड़ी बीमारियों में बहुत फायदेमंद होता है। 

9. वजन घटाने में मददगार 

चीकू में कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा होते हुए भी ये वजन घटाने में बहुत फायदेमंद है। ये मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित रखते हुए आपके भोजन को जल्दी पचाता है जिससे भोजन इकठ्ठा नहीं होता। 

10. डीटॉक्स में मददगार 

चीकू में ऐसे गुण हैं जो शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में बनने वाले जहरीले केमिकल बाहर निकलते हैं और शरीर डीटॉक्स होता है। चीकू एक बेहतरीन फल है जो आपको भीतर और बाहर से हेल्दी और फिट बनाता है। पक हुआ ये फल आपके शरीर के लिए एक वरदान है। इसका जूस, शेक भी मार्किट में उपलब्ध होते हैं। 

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