मानसिक स्वास्थ्य कर सकता है सेक्स से दूर, अपने अनुभव बता रही हैं कुछ महिलाएं

Mental health can do away with sex, some women are telling their experiences/WorldCreativities

Mental health can do away with sex, some women are telling their experiences/WorldCreativities

आजकल की लाइफस्टाइल बहुत फास्ट हो चुकी है। ऑफिस का तनाव, घर-परिवार, दोस्तों से मिलना, ट्रैफिक में फंसना, बसों में धक्के खाना ये हम सभी की जिंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। इस वजह से हम सभी तनाव, नेगेटिव ख्यालों और अन्य बहुत सी मानसिक समस्याओं से घिरते जा रहे हैं। 

हर रोज बढ़ते तनाव से हमारी जिंदगी के बहुत से हिस्से प्रभावित हो रहे हैं। सेक्स भी हमारी जिंदगी का ऐसा ही एक जरूरी हिस्सा है। बढ़ते तनाव की वजह से आज की पीढ़ी के बहुत से लोगों की सेक्स की इच्छा और परफॉरमेंस दोनों ही घटते जा रहे हैं। इस वजह से कई बार पार्टनर से भी मनमुटाव हो जाता है। 

सबसे पहले ये समझने  की जरूरत है कि किसी वजह से होने वाला तनाव या दुख और मानसिक बीमारी में अंतर होता है। इंसान होने के नाते हम सभी अपने आस-पास बदलने वाली परिस्थितियों से प्रभावित होते ही हैं। हम सभी को गुस्सा आता है, दुख होता है या रोना आता है। 

लेकिन जब ये दुख, गुस्सा, बेचैनी और तनाव परिस्थितियों से बदल जाने के बाद भी बने रहते हैं और आपके रोजमर्रा के काम को प्रभावित करते हैं, डॉक्टर से मिलना जरूरी हो जाता है। सिर्फ यही नहीं, बहुत सी ऐसी मानसिक समस्याएं हैं जो आपकी सेक्स लाइफ और रोमांटिक लाइफ को प्रभावित करती हैं। 

अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आप अकेले नहीं हैं। जहां एक तरफ आप गुस्से, टेंशन और परेशानियों से जूझ रहे हैं, वहीं अपने पार्टनर की करीबियां भी आपको पसंद नहीं आ रहीं हैं। इसे बेहतर तरह से समझने के लिए हमने 5 ऐसी औरतों से बात की जो काफी समय से किसी मानसिक बीमारी से जूझ रही हैं या मेन्टल हेल्थ की दवाएं ले रही हैं। इन सभी की पहचान गुप्त रखने के लिए हमने काल्पनिक नामों का प्रयोग किया है। 

उनका क्या कहना है 

1. ‘मैं करीब 10 सालों से सिंगल हूं। वजह ये कि बचपन से ही डिप्रेशन से जूझ रही हूं। तभी से डॉक्टर ने मुझे इसके लिए दवाएं दी थीं। दवाओं से मेरा डिप्रेशन काफी हद तक कंट्रोल में है। लेकिन इन दवाओं से मेरी सेक्स की इच्छा लगभग खत्म हो गई है। मेरी शादी हुई थी, मैं अपने पति से बहुत प्यार भी करती थी। लेकिन मुझे सेक्स में कोई इंटरेस्ट नहीं था। मेरे पति जैसे ही मेरे पास आते, मैं उन्हें दूर कर देती थी। इन्हीं वजहों से हमारा डिवोर्स हो गया.’ – नेहा 

2. ‘मैं PTSD यानि पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (Post Traumatic-Stress Disorder) से जूझ रही हूं। कभी मैं अपने पार्टनर के साथ सेक्स के दौरान बिलकुल नॉर्मल रहती हूं और एन्जॉय भी करती हूं। लेकिन कभी अचानक ही सेक्स का ख्याल या मेरे पार्टनर की पहल मेरे लिए एक ट्रिगर बन जाता है जिससे मैं भाग जाना चाहती हूं। मेरे पार्टनर को मेरी बीमारी के बारे में पता है, इसीलिए वो समझता है। लेकिन फिर भी मैंने नोटिस किया है कि ये बातें उसे परेशान भी करती हैं.’ – शिखा 

3. ‘बाइपोलर डिसऑर्डर आपको मूड्स के दो अलग-अलग ध्रुवों पर ले जाता है। शायद इस वजह से मेरी सेक्स की इच्छा अन्य लोगों की तुलना में बहुत बहुत ज्यादा है। जब मैं जरूरत से ज्यादा एक्टिव फेज में होती हूं, जैसे ही मेरा पार्टनर मेरे आस-पास होता है, मुझे वाइल्ड सेक्स की बहुत तेज इच्छा और जरूरत महसूस होती है। जब मैं बहुत लो-मूड और डिप्रेशन में होती हूं, मैं चाहती हूं कि मेरा पार्टनर हर वक्त मुझे बाहों में भरे रहे और एक मिनट भी मुझसे दूर न जाए। कई बार मेरे पार्टनर के लिए मेरी सेक्स की इच्छा को समझ पाना बहुत मुश्किल हो जाता है.’- रिया 

4. ‘जब से मेरी बेटी का जन्म हुआ है, मैं अपने पति से बहुत कटने लगी हूं। सेक्स का ख्याल मुझे डरा देता है। मुझे लगता है कि सेक्स ही वो वजह थी कि मुझे प्रेगनेंसी और जन्म देने की दर्द से गुजरना पड़ा। इसीलिए मैं अपने पति को अपने पास ही नहीं आने देती। इस वजह से हमारा रिश्ता तो प्रभावित हुआ है, मैं अपनी बच्ची से भी दूरी महसूस हूं.’- प्रीति 

5. ‘कुछ ही महीने पहले मेरी मेरे बॉयफ्रेंड से सगाई हुई है। हम दोनों करीब 5 सालों से एक साथ हैं। लेकिन करीब एक साल से मुझे हर वक्त इतनी बेचैनी और घबराहट होती है कि मैं एक जगह बैठ भी नहीं पाती हूं। ना मेरी नींद पूरी होती है, ना ही मुझे ठीक से भूख लगती है। सेक्स की इच्छा भी बिलकुल खत्म हो गई है। मेरे बॉयफ्रेंड को लगता है कि अब मैं उसमें इंटरेस्टेड नहीं हूं। वो कई बार ये कहता है कि मैं अब उससे प्यार नहीं करती। मैं अपने बॉयफ्रेंड से बहुत प्यार करती हूं, लेकिन फिलहाल उसका स्पर्श भी मुझे बेचैनी से भर देता है। कई बार मुझे डर भी लगता है कि कहीं वो सगाई ना तोड़ ले.’ दिया 

हमने इस बारे में समझने के लिए फोर्टिस अस्पताल मुलुंड के सलाहकार मनोचिकित्सक और सेक्सोलॉजिस्ट डॉ। संजय कुमावत से बात की। उन्होंने हमें कुछ बेहद जरूरी जानकारियां दी। 

सेक्स की इच्छा और मानसिक स्वास्थ्य आपस में किस तरह जुड़े हुए हैं?

चाहे सेक्स की इच्छा हो, भूख हो या खुद को खुश करने वाली कोई भी गतिविधि, सभी हमारे दिमाग से ही जुड़ी हैं। हमारे दिमाग के बीच के हिस्से में एक छोटा है हिस्सा होता है जो हमारे दिमाग का ‘प्लेजर सेंटर’ माना जाता है। मानसिक बीमारियां अक्सर दिमाग के हिस्से को प्रभावित करती हैं। मानसिक बीमारियों में खाने और सेक्स की भूख बहुत बढ़ भी सकती है या बिलकुल खत्म हो सकती है। 

हमें कब ये समझना चाहिए कि सेक्स में कम रुचि मानसिक समस्या की वजह से हो सकती हैं?

सेक्स में रुचि ना होने के बहुत से कारण हो सकते हैं। अपने पार्टनर या पति के लिए प्यार या आकर्षण ना महसूस होना, पति, पार्टनर या पास्ट के सेक्स के बुरे अनुभव या पार्टनर से नाराजगी इत्यादि। यदि आपके और आपके पार्टनर के बीच सबकुछ ठीक है फिर भी आप सेक्स से दूरी महसूस कर रही हैं तो मनोचिकित्सक से मिल लेना चाहिए। 

क्या मनोचिकित्सक से मिलने के अलावा सेक्स में रुचि पैदा करने के कोई और तरीके हैं?

अगर आप किसी घाव को अंदर से पस से भरने दें और सिर्फ उसका ऊपरी इलाज करें तो क्या ये कभी ठीक होगा? नहीं ना। ठीक इसी तरह जब तक आप समस्या की जड़ से उसका समाधान नहीं खोजेंगे, ऊपरी इलाजों का कोई फायदा नहीं। इसीलिए मनोचिकित्सक से तो जरूर मिलें। इसके साथ ही आप अपने मन को स्वस्थ रखने के लिए शारीरिक व्यायाम, योगा, तैराकी या डांस कर सकते हैं। 

अपने पार्टनर को इस बारे में कैसे समझाएं 

किसी भी रोमांटिक का सेक्शुअल रिश्ते में जरूरी है कि खुलकर बातचीत हो। अगर आप अपने पार्टनर को स्पष्ट रूप से ये नहीं बताएंगे कि आप उनसे दूर क्यों हो रहे हैं, उनके मन में शक पैदा हो सकता है। उन्हें लग सकता है कि अब आप उनमें इंटरेस्टेड नहीं हैं और आपका रिश्ता खतरे में पड़ सकता है। 

इसीलिए जरूरी है कि अपने पार्टनर से अपनी मानसिक हालत के बारे में खुलकर बात करें। जरूरत पड़ने पर उन्हें अपने साथ अपने डॉक्टर के पास भी ले जाएं। अपने पार्टनर को ये जरूर बताएं कि आप अभी भी उनसे प्यार करते हैं, फिलहाल सेक्स में रुचि लेना आपके लिए संभव नहीं है। जरूरत पड़ने पर मैरिज कॉउंसलर से भी मिल सकते हैं। 

किसी भी रोमांटिक रिश्ते के लिए सेक्स बहुत जरूरी है। लेकिन सेक्स की कमी को रिश्ते को बर्बाद ना करने दें। डॉक्टर से जरूर मिलें और अपने पार्टनर से खुलकर बात करें। 

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