अपने शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को रखें कैसे मजबूत

world creativities How to keep your body immune

How to keep your body immune

बदलते मौसम में शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता यानि की इम्यून पॉवर कम होने लगती है ऐसी स्थिति में ये बहुत जरूरी होता है कि हम अपने खानपान का विशेष ध्यान रखें, ताकि हमारे शरीर को कीटाणुओं और अन्य बाहरी समस्याओं से लड़ने की ताकत मिल सके।

बच्चे हों बड़े सर्दियों के मौसम में सभी को ड्राइफ्रूट्स खाने का बहुत शौक होता है। ये सूखे मेवे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं इसलिए इन्हें सर्दियों के मौसम में अवश्य खाना चाहिए। वैसे भी हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान स्वयं रखना चाहिए अन्यथा डॉक्टरों की मोटी फीस भरते-भरते जेब खाली हो जाती है।

किशमिश एक ऐसा ड्राइफ्रूट है जिसे बच्चे बहुत पसंद करते हैं। गहरे हरे रंग का किशमिश तो आमतौर पर खाया जाता है, लेकिन क्या आपने काले रंग का किशमिश देखा या खाया है? आज हम आपको इस काले किशमिश की खूबियों के बारे में बताएंगे जिन्हें जानने के बाद आप निश्चित तौर पर इसे खाना प्रारंभ कर देंगे।

काली किशमिश के भीतर लंबी उम्र पाने का सीक्रेट छिपा है, साइंस की भाषा में बोलें तो इसके अन्दर पोलिफेनोल्स एंटीऑक्सीडेंट और अन्थोक्यानिन्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में उपलब्ध हैं। ये वो तत्व हैं जो हमें हृद्य, मस्तिष्क, यूरीन, किडनी, दृष्टि आदि से संबंधी रोगों से बचाते हैं। जो लोग काली किशमिश का नियमित तौर पर सेवन करते हैं उनके भीतर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

काली किशमिश से बड़ी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो आपकी स्किन को टाइट रखता है जिससे झुर्रियां नहीं पड़तीं।

वे लोग जिन्हें अकसर थकान की परेशानी रहती है उन्हें काली किशमिश का सेवन अवश्य करना चाहिए। आपको बता दें इसके पाउडर से बनी ड्रिंक खिलाड़ियों को उनकी डाइट में दी जाती है, ताकि उनका शरीर चुस्त-दुरुस्त रहे। जो लोग हैवी वर्कआउट करते हैं या जिनकी जॉब में स्ट्रेस बहुत होता है, उन्हें काली किशमिश का सेवन अवश्य करना चाहिए।

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