Sex Life को करना है इंजॉय तो खानपान में शामिल करें ये फूड, पार्टनर को मिलेगी बेतहाशा संतुष्टि

world creativities If you have to enjoy sex life, then include this food in the food, partner will get immense satisfaction

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अगर आपकी सेक्स लाइफ कुछ ठीक नहीं चल रही है तो आपको अपने खाने में जरूरी बदलाव करने चाहिए। तो चलिए आपको बताते हैं कि अपनी सेक्स करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में क्या-क्या शामिल कर सकते हैं…

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पार्टनर के बीच लंबे समय तक रिश्ते अच्छे बने रहने में सबसे अहम किरदार होता है सेक्स का। अच्छी सेक्स लाइफ, जिंदगी को और भी बेहतरीन बना देती है और इससे पार्टनर्स के साथ संबंध भी अच्छे बने रहते हैं। सेक्स लाइफ को शानदार बनाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। रोल प्ले से लेकर तरह-तरह के सेक्स टॉय के इस्तेमाल तक। लेकिन, क्या आपको पता है कि सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में आपके खान-पान का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। यानी, आपका खान-पान आपकी सेक्स लाइफ को काफी हद तक प्रभावित करता है। ऐसे में अगर आपकी सेक्स लाइफ कुछ ठीक नहीं चल रही है तो आपको अपने खाने में जरूरी बदलाव करने चाहिए। ये ऐसी चीजें हैं जिसका सीधा असर आपकी शक्ति और सेक्स करने की क्षमता पर पड़ता है। तो चलिए आपको बताते हैं कि अपनी सेक्स करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में किन-किन चीजों को शामिल कर सकते हैं…

चॉकलेट (chocolate)

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एक्सपर्ट्स की मानें तो चॉकलेट सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में काफी कारगर होती है। वैसे भी चॉकलेट और रोमांस एक-दूसरे के साथी माने जाते हैं। दरअसल, चॉकलेट के सेवन से सेरोटोनिन हार्मोन्स बनने में सहायता मिलती है। जिससे आपका मूड भी काफी लाइट हो जाता है। चॉकलेट खाने से एंग्जायटी भी दूर होती है। चॉकलेट में फेनिलएलथाइलमाइन भी काफी मात्रा में होता है, जिससे सेक्स करने की इच्छा बढ़ती है। यही कारण है कि चॉकलेट को सेक्स लाइफ बेहतरीन बनाने में अच्छा माना जाता है।

​स्ट्रॉबेरी (strawberry)

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चॉकलेट की ही तरह स्ट्रॉबेरी का भी सेक्स से खास रिश्ता होता है। यह सेक्सुअल डिजायर्स को बढ़ाती है। यही कारण है कि एक्सपर्ट्स भी डाइट में इस फल को शामिल करने की सलाह देते हैं। स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भी होता है, जो एंग्जाइटी को दूर करता है। इसके साथ ही ऑक्सीटोसिन हार्मोन्स को बढ़ाने में भी स्ट्रॉबेरी काफी कारगर होती है। ऑक्सीटोसिन हार्मोन को लव हार्मोन के नाम से भी जाना जाता है। ऐसे में स्ट्रॉबेरी के सेवन से सेक्स ड्राइव बढ़ती है और सेक्सुअल डिजायर्स में भी इजाफा होता है।

​अनार (Pomegranate)

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वैसे तो अनार कई मायनों में स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन, इन सबके साथ ही सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में भी अनार का काफी योगदान होता है। दरअसल, अनार ना सिर्फ फर्टिलिटी बढ़ाता है, बल्कि, सेक्स पावर में भी इजाफा करता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो अनार का जूस पीने से ब्लड फ्लो में सुधार के साथ टेस्टोस्टेरोन के स्तर में भी सुधार होता है। यानी सेक्स से पहले अगर आप अनार के जूस का सेवन करते हैं तो ज्यादा समय तक और ज्यादा अच्छे से इसका आनंद ले सकेंगे।

​एवोकाडो (Avocado)

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एवोकाडो में हेल्दी फैट की भरपूर मात्रा होती है। इसके सेवन से एनर्जी मिलती है और यही कारण है कि एक्सपर्ट्स धीमी चल रही सेक्स लाइफ में स्पीड के लिए एवोकाडो खाने की सलाह देते हैं। वहीं, महिलाओं में पीरियड्स के चलते होने वाले इरिटेशन और वीकनेस को दूर करने में भी एवोकाडो काफी मददगार होता है। एवोकाडो के सेवन से एनर्जी लेवल बढ़ता है और मूड भी रोमांटिक होता है। (फोटो साभार: istock)

​पालक (Spinach)

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अगर आप अपनी सेक्स लाइफ से परेशान हैं तो अपनी डाइट में पालक शामिल करें। पालक में मैग्नीशियम होता है जो टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाता है। इसके साथ ही पालक में मौजूद आयरन सेक्स ड्राइव बढ़ाता है और खासकर महिलाओं में यौन इच्छा की संतुष्टि बढ़ाने में मदद करता है। यानी, पालक को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं।

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