वैजाइना की बदबू से शर्मिंदगी महसूस कर रही हैं तो अपने आहार में लाएं बदलाव(If you are feeling embarrassed by the smell of vagina, then bring changes in your diet)

If you are feeling embarrassed by the smell of vagina, then bring changes in your diet

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अगर आप वैजाइना की बदबू से शर्मिंदगी महसूस कर रही हैं, तो हो सकता है कि अब आपको अपने आहार में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। आइए जानें।

हम सभी जानते हैं कि हमारी वैजाइना की अपनी एक गंध होती है। हालांकि, कभी-कभी, इसमें से बहुत गंदी बदबू भी आती है। यह संक्रमण, हार्मोनल बदलाव या सिर्फ गलत हाईजीन के कारण भी हो सकता है। क्या आप जानती हैं कि आप जो कुछ भी खाती हैं, वही गंध आपकीवैजाइना से खाती हैं। खाने पीने की गड़बड़ी आपकी वैजाइना को भी अनहेल्थी बना देती है। आपकी वैजाइना को स्वस्थ रखने में भोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है! हां इसका मतलब यह भी नहीं कि खाने में बदलाव करने से आपकी वैजाइना में से परफ्यूम की महक आने लगेगी।  एक स्वस्थ वैजाइना से ऐसी ही गंध ाती है और यह समय-समय पर बदलती भी है। आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप वैजाइना को हेल्थी रखने और उससे आने वाली गंदी बदबू को कम करने के लिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ का सेवन करें जो वैजाइना के पीएच स्तर को संतुलित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। तो आइए जानें ऐसे फूड्स के बारे में चीफ क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. सीमा सिंह से।

दालचीनी

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दालचीनी योनि में एसिड को संतुलित करने के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि यह एक अल्कलाइन स्पाइस है जो वहां की किसी भी अतिरिक्त अम्लता को बेअसर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह एक हल्के एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है और यीस्ट संक्रमण को रोक सकता है।

प्लेन योगर्ट

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डेयरी प्रोडक्ट्स को वैजाइना की गंध के लिए जिम्मेदार माना जाता है, लेकिन प्लेन दही के साथ ऐसा नहीं है।दही में पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया या प्रोबायोटिक्स आपकी वैजाइना में बैक्टीरिया के संतुलन को बैठाने में मदद करते हैं। बस ध्यान रखें कि आप शक्करयुक्त दही से बचें क्योंकि वे आपकी योनि की गंध को बदतर बना सकते हैं।

क्रेनबेरीज

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आपने शायद सुना होगा कि क्रैनबेरी जूस पीने से यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन होने की संभावना कम हो जाती है, लेकिन यह वैजाइना के इन्फेक्शन को भी दूर करता है। क्रैनबेरी में मौजूद कंपाउंड्स वैजाइना के पीएच स्तर को संतुलित कर सकते हैं और इसकी एसिडिक गुण संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं। नतीजतन, एक स्वस्थ और संक्रमण मुक्त वैजाइना में दुर्गंध का सवाल ही नहीं होता।

हरी सब्जियां

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हरी सब्जियां जैसे पालक, सेलेरी, लेट्यूस आदि आपकी वैजाइना की दुर्गंध में कमी ला सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि यह विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। साथ ही, इनकी एसिडिक नेचर वैजाइना के बैक्टीरिया और संक्रमण को दूर रख सकते हैं। इतना ही नहीं हरी सब्जियां वैजाइना की ड्राईनेस को भी कम करने में मदद करती हैं।

पाइनएप्पल

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पाइनएप्पल विटामिन सी, विटामिन-बी और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। ये पोषक तत्व न केवल आंत के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, बल्कि ये आपकी वैजाइना को स्वस्थ रखकर और किसी भी संक्रमण को रोककर उसकी प्राकृतिक गंध को बनाए रखने में भी मदद करते हैं।

नींबू

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नींबू सिट्रस होता है और इसके एसिडिक नेचर के कारण यह वैजाइना के लिए अच्छा होता है। वैजाइना के पीएच स्तर को संतुलित कर सकते हैं और इसकी एसिडिक गुण संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं। आप नींबू का पानी या उसे सलाद आदि में निचोड़कर खा सकती हैं।

अगर आप भी इस समस्या के कारण शर्मिंदगी महसूस करती हैं, तो तुरंत अपने आहार में इन चीजों को शामिल करें। खूब पानी पीएं, पानी से भी कई समस्याय़ों का निजात पा सकती हैं। इसके अलावा हमें ज्यादा तली-भूनी चीजों से दूर रहना चाहिए। ऐसा खानपान भी वैजाइना की दुर्गंध के लिए जिम्मेदार होता है। 

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